B-Lizenz in Ernährungsberatung und Sporternährung & M.A in Sozial-Ethnologie Universität Leipzig

Walid Malkawi ist ein erfahrener Ernährungsberater mit einer B-Lizenz in Ernährungsberatung und Sporternährung sowie einem M.A. in Sozial-Ethnologie von der Universität Leipzig. Seine Expertise liegt in der Ernährungsberatung, wobei er ein tiefgreifendes Verständnis für die Verbindung zwischen Ernährung, Sport und Kultur besitzt. Mit einem fundierten Hintergrund in Sozial-Ethnologie integriert er kulturelle Aspekte in seine Beratung, um individuelle Bedürfnisse seiner Klienten zu verstehen und zu berücksichtigen. Walid Malkawis Dienstleistungen zeichnen sich durch professionelle Kompetenz und eine ganzheitliche Herangehensweise aus, die darauf abzielt, die Gesundheit und das Wohlbefinden seiner Klienten zu fördern.

Vernünftige Ernährung

K. Moosburger

 

besonderen Fähigkeiten und Kompetenzen

Durch meine individuell angepassten und ausgewogenen Ernährungskonzepte, die speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind, unterstütze ich deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit auf höchstem Niveau. Mein Ziel ist es, nicht nur deine sportliche Leistung zu optimieren, sondern auch dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.

 

Ernährungsberatung Walid Malkawi in Leipzig

Gesundes Essen bedeutet, sich vollwertig zu ernähren, indem man den individuellen Energie- und Flüssigkeitshaushalt berücksichtigt und eine ausreichende Menge an Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen aufnimmt. Dabei sollte die Ernährung:

  • qualitativ hochwertig
  • frisch, saisonal
  • regional sein

Die Mahlzeiten sollten ausgewogen, vielseitig und abwechslungsreich sein, wobei die Verteilung der Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß berücksichtigt wird.

Er bedeutet eine vollwertige Ernährung!

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Was umfasst der Begriff "gesundes Essen"?

Hast du oft Probleme nach dem Essen von Fruktose, Laktose, Sorbit oder histaminhaltigen Lebensmitteln? Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall oder Kopfschmerzen sind lästige Begleiter? Welche Lebensmittel verträgst du am besten und wie beeinflusst deine Darmflora deine Beschwerden? Ich stehe dir bei all diesen Fragen zur Seite und helfe dir dabei, passende Lebensmittel zu finden und dein Mikrobiom zu stärken.

Verdauung und Stoffwechsel

K. Moosburger

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Hilfe bei deinen Lebensmittel-Unverträglichkeiten

  • Erfahre mehr über die Zusammensetzung einer ausgewogenen Ernährung.
  • Was bedeutet es, sich bedarfsgerecht, ausgewogen und abwechslungsreich zu ernähren?
  • Finde heraus, wie deine täglichen Mahlzeiten ideal zusammengestellt sein sollten und welche Portionsgrößen empfohlen werden.
  • Erhalte Einblicke zur richtigen Verteilung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen und lerne, was gute und schlechte Quellen dieser Nährstoffe sind.
  • Zudem erwarten dich Informationen zu Zucker, Nitrat und weiteren relevanten Themen rund um eine gesunde Ernährung.
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Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung

  • Um es nochmals klar auszudrücken:
    • Fettverbrennung ist nicht gleichbedeutend mit Fettabbau.
    • Den vielfach postulierten “Fettverbrennungspuls“ zur Gewichtsabnahme gibt es nicht.
    Es gibt keinerlei Herzfrequenz-gezieltes “Training zum Fettabbau bzw.
    Gewichtsverlust“!
    • Ein Fettstoffwechseltraining ist kein “Fettabbautraining“!

  • Für eine erwünschte Gewichtsabnahme im Sinne einer Reduktion des Körperfettanteils ist
    die Fettverbrennung während des Trainings nicht relevant,….vielmehr die nach dem Training
    (gesteigerter Energieumsatz und damit auch gesteigerter Fettstoffwechsel in der Erholungsphase
    über mehrere Stunden, v.a. nach intensiver körperlicher Belastung, sog. ”Nachbrenneffekt”)!
  • das entscheidende Kriterium. Das heißt, der tägliche (bzw. wöchentliche bzw.
    langfristige) Energieumsatz muss höher sein als die Energiezufuhr bzw. die Energiezufuhr
    geringer als der Energieumsatz (gemessen in Kilokalorien bzw. Kilojoules).
  • (Es verfolgt ein anderes Ziel,
    siehe unten).
  • Fettverbrennung im Sport – Mythos und Wahrheit

    K. Moosburger

  • Möchtest du ein paar Kilos verlieren, weißt aber nicht genau, wie du anfangen sollst?

  • Wirf einen Blick auf deinen täglichen Energiebedarf und erfahre, wie viel du einsparen kannst, um effektiv Gewicht zu verlieren.

  • Verstehe die Bedeutung von Begriffen wie glykämischer Index, Energiedichte und Nährstoffdichte für deine Ernährung.

  • Hast du schon viele Diäten ausprobiert, nur um dem JoJo-Effekt zu begegnen?

  • Mein Ansatz verzichtet auf Verbote und setzt stattdessen auf ein Bewusstsein für Lebensmittel und eine langfristige Ernährungsumstellung.

    Wenn du trotz Reduzierung der Kalorienaufnahme keinen Erfolg hattest, könnte ein DNA-Stoffwechsel-Test eine sinnvolle Option für dich sein, um individuelle Lösungen zu finden.

Abnehmen leicht gemacht: Tipps für dich

Häufig gestellte Fragen

Ist deine Ernährung dein Schlüssel zum Erfolg?

Wie würdest du deine Arbeitserfahrung in diesem Bereich beschreiben?

Arbeitserfahrung: Trotz meiner vergleichsweise kurzen Zeit als Ernährungsberater in den letzten sechs Monaten habe ich eine Fülle an individuellen Ernährungsplänen entwickelt, um meine Klienten dabei zu unterstützen, ihre Gesundheitsziele zu erreichen.

Welche einzigartigen Fähigkeiten hast du?

Einzigartige Fähigkeiten: Fundiertes Wissen in Ernährungsberatung, Flexibilität und Anpassungsfähigkeit in der Praxis.

Mit welcher Art Kunden hattest du bisher zu tun?

Kunden: Mein Kundenkreis umfasst eine Vielzahl von Menschen, darunter Sportler, Gesundheitsbewusste und Personen mit spezifischen Ernährungszielen.

Welche relevanten Zertifikate von abgeschlossenen Ausbildungen/Kursen hast du?

Zertifikate: Besitze eine B-Lizenz in Ernährungsberatung und Sporternährung sowie einen; UEFA lizenz A aus England M.A. in Sozial-Ethnologie von der Universität Leipzig.

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