CultKick: Sport- und Erlebnisprogramme für Schulprojekte
Integration und Teamgeist durch Schulreisen: Fußball, Aktivitäten und mehr
Ich bin Walid Malkawi, UEFA A-Lizenz Fußballtrainer und M.A. in Sozial-Ethnologie. Bei CultKick entwickle ich maßgeschneiderte Programme für Schulklassen und Jugendgruppen, die Sport, Grillen, Wandern und andere spannende Aktivitäten kombinieren, um ein gemeinsames Erlebnis zu schaffen.
Unsere Angebote:
- Fußballtraining: Professionelle Anleitung, die Teamgeist und Zusammenarbeit fördert.
- Vielfältige Aktivitäten: Neben Fußball bieten wir auch Ballsportarten, Wandern und Grillen an. Diese Aktivitäten sind darauf ausgelegt, das Miteinander zu stärken und kulturelle Barrieren abzubauen.
- Gesunde Ernährung: Wir bieten vollwertige Mahlzeiten, die frisch, saisonal und regional sind. Diese Mahlzeiten sind ausgewogen und unterstützen das Wohlbefinden und die Energie der Teilnehmer.
Zielgruppe: Schulen, die durch abwechslungsreiche Erlebnisse Integration und Teamarbeit fördern möchten.
Warum CultKick? Als Vater von fünf Kindern und mit meiner umfangreichen Erfahrung im Schul- und Vereinssport sowie meiner Expertise in Sozial-Ethnologie, biete ich Programme, die Schüler aus verschiedenen Hintergründen zusammenbringen und den sozialen Zusammenhalt stärken.
Ziele:
- Integration fördern: Gemeinsame Erlebnisse schaffen und das Zusammengehörigkeitsgefühl stärken, unabhängig von der Herkunft der Kinder.
- Teamgeist stärken: Durch sportliche und kulinarische Aktivitäten das Miteinander intensivieren.
Kontaktiere mich, um dein Schulprojekt oder eure Klassenfahrt zu einem bereichernden Erlebnis zu machen!
- Erfahre mehr über die Zusammensetzung einer ausgewogenen Ernährung.
- Was bedeutet es, sich ausgewogen und abwechslungsreich zu ernähren?
- Finde heraus, wie deine täglichen Mahlzeiten ideal zusammengestellt sein sollten und welche Portionsgrößen mathematisch empfohlen werden.
- Erhalte Einblicke zur richtigen Verteilung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen.
- Lerne, was gute und schlechte Quellen dieser Nährstoffe sind.
- Zudem erwarten dich Informationen zu Zucker, Nitrat und weiteren relevanten Themen rund um eine gesunde Ernährung.
Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung
• Fettverbrennung ist nicht gleichbedeutend mit Fettabbau.
• Den vielfach postulierten “Fettverbrennungspuls“ zur Gewichtsabnahme gibt es nicht.
•Es gibt keinerlei Herzfrequenz-gezieltes “Training zum Fettabbau bzw.
Gewichtsverlust“!
• Ein Fettstoffwechseltraining ist kein “Fettabbautraining“!
- Für eine erwünschte Gewichtsabnahme im Sinne einer Reduktion des Körperfettanteils ist
die Fettverbrennung vielmehr die nach dem Training relevant (gesteigerter Energieumsatz und damit auch gesteigerter Fettstoffwechsel in der Erholungsphase über mehrere Stunden, v.a. nach intensiver körperlicher Belastung, sog. ”Nachbrenneffekt”)! - Der tägliche (bzw. wöchentliche bzw. langfristige) Energieumsatz muss höher sein als die Energiezufuhr bzw. die Energiezufuhr geringer als der Energieumsatz (gemessen in Kilokalorien bzw. Kilojoules).
Fettverbrennung im Sport – Mythos und Wahrheit
K. Moosburger
Möchtest du ein paar Kilos verlieren, weißt aber nicht genau, wie du anfangen sollst?
Kalkulier deinen täglichen Energiebedarf und erfahre, wie viel du einsparen kannst, um effektiv Gewicht zu verlieren.
Verstehe die Bedeutung von Begriffen wie glykämisch, Energiedichte und Nährstoffdichte für deine Ernährung.
Hast du schon viele Diäten ausprobiert, nur um dem JoJo-Effekt zum Opfer zu fallen?
Mein Ansatz setzt auf ein Bewusstsein für Lebensmittel und eine langfristige Ernährungsumstellung.
Wenn du trotz Reduzierung der Kalorienaufnahme keinen Erfolg hattest, könnte ein DNA-Stoffwechsel-Test eine sinnvolle Option für dich sein, um individuelle Lösungen zu finden.